数年前に比べ、お家に籠る時間が増えた現在。
ストレスが溜まり、体調を崩したりしていませんか?
そこで、お家時間のリフレッシュに、エッセンシャルオイルでアロマを楽しんでみてはいかがでしょうか。
お家の中が良い香りだと気分転換になり、自粛生活のストレス緩和になりそうです。
もちろん我が家でも、エッセンシャルオイルが活躍しています。
そして、エッセンシャルオイルは香りを楽しむ以外にもたくさんの使い方があるので、おすすめの使い方を合わせてご紹介します。
また、使用するうえでの意点もありますので、是非最後まで読んでくださいね。
アロマオイルとエッセンシャルオイルの違い
皆さんは、アロマオイルとエッセンシャルオイルの違いをご存じですか?
よく耳にするけれど、違いはよく知らない、同じものだと思っていたという方もいるのではないでしょうか。
まずはアロマオイルとエッセンシャルオイルについて違いをご説明しますね。
エッセンシャルオイル
植物由来の芳香物質を抽出したオイルで、100%植物成分の精油のことを言います。100%植物成分なので、お菓子の香り付けなどのお料理にも使用できます。
アロマオイル
植物成分に加え、人工香料や保存料などが入っているものです。天然成分のみではないので、基本的には香りを楽しむだけのものと考えてください。商品によって使用方法が限定されているものもありますので、表記に従い使用してください。
エッセンシャルオイルのおすすめの使い方
では、100%天然成分の精油であるエッセンシャルオイルはどのように使用するのでしょうか。エッセンシャルオイルのおすすめの使い方をご紹介します。
・香りを楽しむ
・虫よけ
・掃除
香りを楽しむ
エッセンシャルオイルの一番の醍醐味はやはりその香りを楽しむことではないでしょうか。きちんと用途にあったものを選べば、お菓子作りの香り付けやお風呂に入れてアロマバスを楽しむことが出来ます。
虫よけ
エッセンシャルオイルの中には、虫が嫌う香りがあります。無水エタノールと精製水で希釈したものをスプレーすると、蚊を寄せ付けなくなります。キャンプなどのアウトドアシーンにも活躍します。
掃除
床の拭き掃除の際に、水にエッセンシャルオイルを数滴たらしてしっかり絞った雑巾を使います。エッセンシャルオイルの成分で床の皮脂汚れのべたべたが取れ、すっきりします。また、掃除機の使用の前に、エッセンシャルオイルを数滴かけたティッシを小さくちぎって吸い込ませると、掃除機の独特の匂いが消え、部屋中にいい香りが充満します。
エッセンシャルオイルを使う際の注意点
とても便利なエッセンシャルオイルですが、使う際に注意点があります。正しい使用方法でエッセンシャルオイルを楽しみましょう。
・目や肌に直接つけない
・高濃度高頻度で使用しない
・妊婦、赤ちゃん、猫がいる家庭は使用しない
目や肌に直接つけない
エッセンシャルオイルを原液のまま直接肌につけるとかぶれてしまいます。また、希釈していても目に直接かけるようなことは絶対にしないでください。
高濃度高頻度で使用しない
エッセンシャルオイルを原液のまま高濃度で使用したり、高濃度で連続使用すると、まれに吐き気やアレルギーを引き起こすことがあります。希釈したものを使い、連続使用を避けましょう。
妊婦、赤ちゃん、猫がいる家庭は使用しない
大人の人間や犬はアロマテラピーを受ける場合があるのですが、実は、ネコ科の動物には使用できません。猫はエッセンシャルオイルの成分をうまく代謝させることが出来ません。中毒やめまい、最悪、死亡するケースもあるので使用しないでください。また、妊婦や赤ちゃんがいる家庭での使用も注意してください。赤ちゃんは体の機能が未発達なので、アレルギーを引き起こしたり、持病の悪化につながる恐れがあります。さらに、妊婦には子宮収縮作用、堕胎作用などがあると言われています。妊婦、赤ちゃん、猫がいる家庭では使用しないでください。
おすすめのエッセンシャルオイル
上記でおすすめの使用方法と注意点をご説明しました。
では、どのエッセンシャルオイルを選んだらよいのでしょうか。
私が実際に使っているおすすめの万能エッセンシャルオイルをご紹介します。
それがこちらのペパーミントのエッセンシャルオイルです。
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ペパーミントはさわやかなあおりが特徴です。
床の雑巾がけで使えば、さわやかな香りが部屋に広がるだけでなく、ゴキブリを寄せ付けないと言われています。夏場はお風呂に数滴たらして入浴すると、爽快感も感じられます。
また、副交感神経の働きを高めて自律神経を整えてくれる効果や痰を伴う呼吸器系を整える効果もあると言われています。
そして食品の香り付けにも使えますので、本当に万能ですね。
おすすめの万能エッセンシャルオイルはペパーミント
今回は、万能に使えるおすすめのエッセンシャルオイルをご紹介しました。エッセンシャルオイルは、使い方次第で本当に暮らしが豊かになります。用法用量を守り、正しく使用してください。